減重減脂很重要！⚠肥胖嚴重的話是會影響到身心靈的！但可別用錯方法囉！
👨⚕醫美醫師也有說：「減脂手術是減少脂肪堆積，效果是可以持續很久，但脂肪脂肪比較特別，它可以變大變小，所以如果飲食不控制仍會復胖。」😧
所以縱使你已經做了減脂手術或胃縮手術，飲食控制還是非常重要的！
❌節食❌只吃單一種類的食物❌不吃澱粉❌不吃油脂
✔也可以選擇一些輔助產品，但要有「健康食品小綠人認證」才安心喔
#歐乃嘉營養師 #營養師歐乃嘉
#減重 #減脂 #飲食控制是關鍵
#減脂和胃縮手術是下下策還是先調整飲食和生活習慣吧
#消耗量大於攝取量就可以減重避免脂肪堆積
#有時候覺得自己是很囉唆的營養師但就想要都告訴你們啊